Главная » Статьи » Новости Фаберлик » NEWS

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ


1. Водный баланс
За день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

2. Сбалансированный рацион
Исключить газированные сладкие напитки, фастфуд, жирные полуфабрикаты и выпечку. Включить хотя бы в один прием пищи продукты, богатые белком и пищевыми волокнами (например,свежие овощи или вареную куриную грудку).

3. Режим питания
Питаться нужно не менее 5 раз в день, но небольшими порциями.

4. Физические нагрузки
Для достижения максимальной эффективности в снижении веса не забывайте про физическую нагрузку – постарайтесь 2-3 раза в неделю заниматься в тренажерном зале или бассейне или начинайте каждое утро с простой зарядки.

Категория: NEWS | Добавил: Faberlic (14.04.2018)
Просмотров: 84 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0